Cómo ganar confianza para tomar acción hacia el cuerpo que deseas

Cuando se trata de alcanzar nuestras metas de fitness, la confianza a menudo puede ser el ingrediente que falta. Muchos de nosotros tenemos una idea clara de cómo queremos lucir, pero la idea de tomar medidas para lograr ese objetivo puede ser aterradora. Ya sea por miedo al fracaso, falta de autoestima o simplemente no saber por dónde empezar, es fácil darnos excusas para no dar ese primer paso. Pero la verdad es que, con un poco de determinación y una pizca de humor, cualquiera puede ganar la confianza necesaria para comenzar a tomar medidas hacia el cuerpo que desea.

En primer lugar, es importante establecer metas realistas. Todos hemos tenido ese momento en el que vemos a alguien con un cuerpo perfectamente tonificado y pensamos «¡Quiero eso también!» Pero la verdad es que alcanzar ese nivel de fitness lleva tiempo y esfuerzo. Establecer metas irrealistas para nosotros mismos puede llevar a la decepción y desaliento. En cambio, enfócate en metas pequeñas y alcanzables que te lleven hacia tu objetivo final. Por ejemplo, en lugar de decir «quiero tener un six pack en un mes», puedes decir «quiero bajar 5 libras en un mes». Al establecer metas realistas, es más probable que veas progresos y menos probable que te desanimes.

Otra clave para ganar confianza es cambiar la forma en que piensas. Los pensamientos negativos y la auto-duda pueden retenernos de alcanzar nuestras metas. En lugar de enfocarte en los aspectos negativos de tu cuerpo, enfócate en los positivos. En lugar de decir «odio mis michelines», di «amo mis piernas fuertes». Y en lugar de decir «nunca podré lograr mi meta», puedes decir «haré lo que sea necesario para lograr mi meta». El pensamiento positivo puede ser una herramienta poderosa a la hora de ganar confianza.

También es importante recordar que este viaje no es sobre la perfección, es sobre el progreso. Todos cometemos errores y tenemos contratiempos, pero es importante no dejar que esos momentos nos definan. En lugar de castigarte por un mal entrenamiento o una comida engañosa, enfócate en volver a ponerte en marcha y seguir adelante. Y recuerda, está bien divertirse con ello. Encuentra formas de hacer ejercicio y comer saludable divertido.

Prueba una clase de ejercicios nueva o cocina una comida saludable con un amigo. La clave es disfrutar del proceso y no tomárselo demasiado en serio.

En conclusión, ganar confianza para tomar medidas hacia el cuerpo que queremos no es fácil, pero es posible. Al establecer metas realistas, practicar el pensamiento positivo y divertirse, cualquiera puede lograr el cuerpo de sus sueños. Recuerda, como dijo Mark Twain, «El secreto para avanzar es comenzar». ¿Entonces, qué estás esperando? Sal y comienza a tomar medidas hacia el cuerpo que quieres. Y no te olvides de reír, porque como dicen, la risa es el mejor medicamento.